SPECIAL Wiederholerinnen Retreat
“Tiefer – Näher – Langsamer”
Du warst schon ein oder mehrere Male bei einem Mountainyoga Retreat dabei? Dann freu dich auf dieses Special für alle Wiederholerinnen! In der exklusiv für uns gebuchten Yogafarm am Land mit Weitblick, den gemütlichen Zimmern und dem selbst gekochten veganen Essen, schlägt jedes Yogaherz höher. Ganze 5 Tage haben wir gemeinsam, um in die Tiefe zu gehen, näher in uns hineinzublicken und das Leben etwas zu entschleunigen. Abgerundet wird das Programm mit feinen Wanderungen in der Umgebung und vielen kleinen “Specials” die dich näher zu dir selber bringen werden.
Highlights
- 5 Tage / 4 Nächte in unserer privaten Retreat Location mit gigantischer Yogashala & Weitblick
- 8x Yogaeinheiten à 60 Minuten
- 3x geführte Wanderung
- intensive Intentionsarbeit & kleine Specials
- ladies only!
Termin 2025
Mittwoch, 17. September – Sonntag. 21. September 2025
Treffpunkt
Mittwoch, 17.9. 25 um 14 Uhr bei der Yogafarm in Bergl 33, 8563 Gnesau, Kärnten – Österreich
Preis
€ 695,- alles inkl.: 4x Nächte in den gemütlichen Zimmern, 4x Abendessen und 4x Brunch sowie ganztags Früchte und Tee, 8x Yogaeinheiten und 3x geführte Wanderungen inklusive.
(Davon sind € 295,- mit der Anmeldung zu bezahlen und die restlichen € 400,- in bar mitzunehmen)
Ablauf und Inhalte
Mittwoch, 17.9.
- 14 Uhr Check-in Yogafarm
- 15.30-17.30 Uhr Kennenlernen und 1 Stunde Yoga „Ankommen und Abschalten“ in der Hauseigenen Yogashala
- 17.30 Uhr gemütliches, selbst gekochtes, veganes Abendessen
Donnerstag, 18.9.
- 8.30-10.00 Uhr Morgenmeditation & vitalisierender Yogaflow „Ready, Steady, Flow”
- 10.00 Uhr reichhaltiger, home-made Bio-Brunch
- 12.00-16.00 Uhr gemeinsame Wanderung (2-4 Stunden – genaueres wird noch festgelegt)
- 16.00 Uhr sanfte Yoga Einheit “Inhale, Exhale, Relax”
- 17.30 Uhr gemütliches, selbst gekochtes, veganes Abendessen
Freitag, 19.9.
- 8.30-10.00 Uhr Morgenmeditation & entspannter Yogaflow „Grüße den Tag“
- 10.00 Uhr reichhaltiger, home-made Bio-Brunch
- 12.00-16.00 Uhr gemeinsame Wanderung (2-4 Stunden – genaueres wird noch festgelegt)
- 16.00 Uhr Entspannungseinheit “Slow moves”
- 17.30 Uhr gemütliches, selbst gekochtes, veganes Abendessen
Samstag, 20.9.
- 8.30-10.00 Uhr Morgenmeditation & schwungvoller Yogaflow „Ode an die Sonne“
- 10.00 Uhr reichhaltiger, home-made Bio-Brunch
- 12.00-16.00 Uhr gemeinsamer, stiller Spaziergang & “Yoga beyond Asanas” Praxis
- 16.00 Uhr Entspannungseinheit “Chilly Vanilly”
- 17.30 Uhr gemütliches, selbst gekochtes, veganes Abendessen
Sonntag, 21.9.
- 8.30-10.00 Uhr belebender Yogaflow „Sonnengrüße“ & Reflektion
- 10.00 Uhr reichhaltiger Frühstücksbrunch
- 12.00 Uhr Check-out
Wie fit muss ich sein? Wie sehen die Wanderungen aus?
Die Wanderungen erfordern ein mäßiges Fitnesslevel, das heißt, du musst absolut kein Bergprofi sein, solltest aber hin und wieder auf Wanderwegen ein paar Höhenmeter zurückgelegt haben. Unser Wiederholerinnen-Retreat ist das einzige das NICHT auf einer Berghütte stattfindet – wir starten hier also alle unsere Wanderungen vom Tal aus, gehen es aber eher gemütlich an, denn es soll ganz gezielt um die ENTschleunigung und das bewusste Genießen gehen.
Die genauen Wanderungen werden noch festgelegt. Es wird sich aber bei den beiden Touren um gemütliche 2-4 Stunden Wanderungen handeln mit je maximal 600 Höhenmeter – also Genusstouren.
„Ich bin aber immer noch kein Yoga-Profi“
Du kennst ja meine Philosophie: „wer atmen kann, der kann auch Yoga“. Es geht bei unserem Wiederholerinnen Retreat nicht darum “besser” oder “dehnbarer” zu sein als bei deinem letzten Retreat. Körperlich kannst du das, was du eben kannst und das reicht mehr als aus! Wir gehen vor allem mental und philosophisch in die Tiefe und wir werden näher in die traditionellen Praktiken des Yoga eintauchen und uns mehr Zeit nehmen um bestimmte Posen und Themen zu behandeln, quasi ein “Feintuning” machen.
Was gibt’s zu essen?
Unsere liebe Hausherrin Agnes ist leidenschaftliche Köchin und zaubert hier aus regionalen Bio Produkten vegane Leckereien, die das Yogaherz höher schlagen lassen. Wir lassen uns beim Brunch und Abendessen voll und ganz von ihrer reichhaltigen Küche und ihren tollen Ideen überraschen & verwöhnen. Beim Brunch handelt es sich um ein Buffet, beim Abendessen werden uns eine Suppe und 2 verschiedene Hauptgerichte serviert. Unter tags stehen Obst, Tee und Kaffee zur feien Verfügung. Es kommt jede auf ihre Kosten – versprochen 😉
Wo schlafen wir?
Das mit Naturmaterialien renovierte, 180 Jahre alte Bauernhaus, sorgt für Gemütlichkeit. Die 4-Bett-Zimmer sind alle mit Einzelbetten aus Zirbenholz und Matratzen aus feinster Merinowolle ausgestattet. Die bequemen, minimalistisch ausgestatteten Zimmer verfügen je über ein Badezimmer und WC und haben KEINE Steckdosen um den Elektrosmog zu minimieren. Dafür befindet sich im Gang eine Ladestation, wo unsere Handys übernachten dürfen 😉
Wie viele Teilnehmer?
Um das Retreat nett und persönlich zu halten sind maximal 17 Personen mit dabei.
Was, wenn es regnet?
Das Retreat findet auch bei Regen statt. Da unsere Yogaeinheiten drinnen stattfinden, können diese ungestört abgehalten werden. Unsere Wanderungen finden auch im Regen statt – zum Glück sind wir ja nicht aus Zucker 😉. Bring aber am besten vorsichtshalber eine Regenjacke mit.
Was muss ich mitbringen?
- kleiner Wanderrucksack
- Festes Schuhwerk (am besten Knöchelhohe Wanderschuhe)
- Handtuch
- Wanderstöcke (wer möchte)
- Hausschuhe
- Wasserflasche
- Sonnencreme
- Sonnenbrille
- Regenjacke + Regenhose wer eine hat (im Falle des Falles)
- Warmes Fleece und/oder Jacke
- Wechselkleidung
- Dicke Socken (mit warmen Füßen entspannt man besser)
- Yogamatte (ich kann dir auch gern eine borgen)
- Optional: Oropax, Schlafmaske, leichte Decke/Tuch für die Endentspannung, Haarföhn
Was ist nicht im Preis enthalten?
alles inklusive – aber gern darfst du dir deine Lieblingssnacks einpacken wenn du möchtest 🙂
Noch Fragen?
Du darfst mich gerne jederzeit unter (0043) 660 8640841 anrufen oder mir auf info@mountainyoga.at eine Nachricht schicken – Bitte KEINE WHATSAPP Nachrichten!