Jeden Dienstag um 18.30 – 20.00
geeignet für Fortgeschrittene
Man bewegt sich dynamisch und intensiv.
Übungen aus Hatha (kräftigende Übungen), Kundalini (Abfolge von Übungen unter Einbeziehung der Atmung), Ashtanga Yoga (die Übungen werden zusammenhängend ausgeführt), wie z. b. der herabschauende Hund, Chaturanga (Übungen in Plank Stellung) und Balancing (Gleichgewichtsposen).
Programmelemente: Pranayama (Atem Übung), Hatha Yoga, Sonnengrüße, Kundalini Yoga, Enderelaxation
Fokus auf: bewusste Atmung mit Bewegung, stärker Dehungen, Drehungen
Änderungen im Programm behalten wir uns jederzeit vor